News around the world

مدونه تهتم بنشر كل ما هو جديد حول العالم-----<> News around the world

آخر المواضيع

‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاقات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاقات. إظهار كافة الرسائل

الجمعة، 13 ديسمبر 2019

ديسمبر 13, 2019

أسرار أعلى لحياة حب أفضل

أسرار أعلى لحياة حب أفضل

----------------------------------------------------
أسرار أعلى لحياة حب أفضل
-------------------------------------------------

شموع التدليك العطرية لم تعد تحترق ، الملابس الداخلية الجذابة تكمن فقط داخل الدرج ، كل ما جعل الحب حار وممتع بمجرد طي طبقات من الغبار. هذا ليس مجرد وهم واضح ، ولكنه في الواقع انعكاس لواقع عالم اليوم. من أجل التشويش على الجدول الزمني المزدحم ، يجد الأزواج صعوبة في الحفاظ على الشرارة حية. ولأسباب واضحة ، تحولت تلك الأوقات الجيدة إلى مجرد ذكريات فقط. فما هي الأشياء التي يمكن أن تحيي تلك الذكريات؟ هنا سوف تكشف أسرار أعلى للعيش حياة حب أفضل.
1. دعونا تاريخ مثل العصور القديمة : أصوات سخيفة ، أليس كذلك؟ لكن ثق بي ، هذه واحدة من أفضل الطرق لاستئناف زر التشغيل في حياتك العاطفية. إذا كنت متزوجًا ولديك أيضًا أطفال ، فلديك جدول زمني مدمج تمامًا. وللقيام بشيء ما خارج الصندوق ، تحتاج إلى تخطيط مناسب. لذلك ، إصلاح الوقت مع النصف أفضل الخاص بك. افعل ما تريد لفترة طويلة. لجعل الأمور أكثر تعقيدًا ، يمكنك شراء ملابس جذابة أو شيء يثير حبك. استمتع في طريقك.
2. هواية جديدة على الطريق: بناء هواية جديدة. بإمكانكما الانضمام إلى فصل الرقص أو الجيم أو آفة الطبخ أو أي شيء يجعلكما سعداء. هذه الهواية الجديدة ستأخذ فهمك إلى مستوى مختلف. التحدث مع شريك حياتك حول هذا الموضوع. وتأكد من أن هواية مثيرة للاهتمام حقا.
3. لقد حان الوقت للخروج: لا تفوت يومًا إذا كانت لديك الفرصة للخروج. من المهم حقًا قضاء بعض الوقت في الخارج. يمكنك حجز مطعم لتجربة المطبخ المفضل لديك ، أو يمكنك الذهاب للمشي لمسافات طويلة. جرب بعض الأشياء الجديدة وكسر الملل من نمط الحياة العادية.
4. تزين غرفة النوم الخاصة بك: كلما رأينا شيئا جديدا ، فإنه يعطي دماغنا إشارة شعور جيد. الطبيعة البشرية مدهشة ومن الطبيعي أن تنجذب إلى المواقع الجميلة. لتحسين حياتك العاطفية ، من المهم تغيير نمط حياتك. تزيين غرفة النوم الخاصة بك بطريقة فنية. أولاً ، قم بإزالة الغبار عن كل وسخ من الأوساخ وإضفاء الحيوية على غرفتك. يمكنك بالتأكيد أن تضيء الشموع الجميلة ، لكن لا تفعل شيئًا يضفي ابتسامة ملتوية على وجه مدبرة المنزل. سيكون جميلا إذا قمت بتغيير المفارش الخاصة بك. أزل الأشياء غير الضرورية وأعط غرفة نومك ديكورًا مذهلاً. تزين بطريقة أن اللحظة التي يدخل فيها نصفك الأفضل إلى الغرفة تبدأ في الشعور بنعومة من النضارة والسلام.
5. اعرف شريك حياتك: في كثير من الأحيان ، لا يفهم الأزواج رغباتهم وسوء فهمهم. يحتاج الزوجان إلى معرفة ما يريدونه بالضبط من بعضهما البعض. كلاهما قد لا يكون لديه نفس الرغبة الجنسية أو نفس التردد. لذلك ، لفهم النصف الأفضل ، تحتاج إلى التحدث عن هذا الأمر. تحطيم المحرمات وإجراء مناقشة مفتوحة. أنا متأكد من أن هذا الشيء سيؤدي بالتأكيد إلى تضخيم حبك للحياة.
6. كن عفويًا: من الممتع دائمًا تجربة الأشياء من اللون الأزرق. مفاجأة شريك حياتك في الطريقة الأكثر غرابة ممكن. عندما لا يكون أحد في المنزل ، فلا تقصر الرغبة الجنسية في غرفة النوم فقط. المنزل كله لك ، ابدأ من أي مكان تريد. اشترِ ملابس داخلية جديدة وأخبر شريكك بها. تحدث عن ممارسة الحب وغيرها من الأشياء الساحرة التي يمكن أن تجعلك حقًا مكهربين.
7. رفع المزاج مع الشموع التدليك: قوة الشموع العطرية هو أبعد من أي شيء. منذ العصور القديمة ، يعتبر علاج الروائح أحد الأساليب القوية لرفع مستوى العقل والجسم. إنه يثير حواسنا الحقيقية. لإنقاذ حبك الصخري ، تحتاج إلى هذه الشموع للتدليك في حياتك. في الأيام التي تشعر فيها بالإرهاق الشديد ، امنح شريكك تدليكًا جيدًا بالشموع والزيوت. ثق بي ، سيكون الاسترخاء لكما. لمسة لطيفة ، قبلة ، مداعبة ، وتصعد تدريجياً نحو ليلة رومانسية - هذه هي قوة الشموع.
8. هيا نلعب هذه الليلة: بدلاً من القفز مباشرة إلى السرير وبدء العمل الروتيني المعتاد ، جرب شيئًا مرحًا. جرب بعض الألعاب الرائعة والمثيرة ، قم بتشغيل شريكك تدريجياً. يتم دائمًا تشغيل المقطع الدعائي للمتعة الطويلة في حركة بطيئة. لذا ، ابطئ ، العب ببطء وقم بتشغيله.
9. نمط الحياة الصحي هو المفتاح: في بعض الأحيان ، لا ندرك العلاقة بين حياة حبنا ونمط الحياة الصحي. في الواقع ، فهي تتناسب طرديا مع بعضها البعض. كلما كانت صحتك أكثر ، كلما ازدادت نطاطك وأمتعتك. لا تركز على أعداد الجنيه التي تتخلص منها ، والأهم من ذلك هو الحفاظ على صحتك وراحتك. نمط الحياة الصحي يجعل تركيزك حادًا ، ينعش عقلك وجسمك. وفي النهاية ، يساعدك على أن تعيش حياة حب مذهلة.
10. توقف عن كونها مشكوك فيها: الفضاء مهم حقا في العلاقة. إذا كنت تشك في شريكك طوال الوقت وتقييده من الاستمتاع مع الأصدقاء والعائلة ، فقد حان الوقت لتتوقف عن ذلك. دع شريكك يستمتع بحياته الخاصة. لمزيد من الثقة التي تظهر ، والمزيد من الحب الذي تحصل عليه. ترى ، أليس كذلك؟
وفقا للقول المأثور القديم ، ليس هناك وقت للاستحمام الحب والمودة. إذا كنت قلقًا بشأن الحاضر ، فلا تكون كذلك. لأن الحاضر هو في الواقع تراكم التموجات الحالية. يمكنك تغيير كل شيء مع القليل من الجهد. ستساعدك هذه النصائح بالتأكيد على إحياء حياتك العاطفية بطريقة جديدة. هذه سهلة المتابعة والأهم مليئة بالمرح. لذلك ، والحفاظ على كشف طبقات العلاقة.
إنه لأمر مدهش دائما أن نعرف بعضنا البعض. وبصراحة ، لا يوجد شيء أفضل من الاستبيانات. لكن في بعض الأحيان ينتهي بنا المطاف بطرح أسئلة محرجة غير مناسبة لهذا الوقت الحالي. هذه الأشياء تؤثر على عقول البشر ، وخاصة النساء تتأثر أكثر. لذلك ، تعرف على هذه الأسئلة المحرجة لطرح فتاة وإضافة ريشة أخرى إلى علاقتك.
ديسمبر 13, 2019

كيف تحصل على الحب الذي تستحقه

كيف تحصل على الحب الذي تستحقه

----------------------------------------------------
Love
-------------------------------------------------------------------

الحب عاطفة قوية. يمكن أن تغذي وتنشيط وتشجيع والتحقق من الصحة والشفاء. الحب هو جوهر من نحن وجوهر وجودنا. إذا كان هناك حب ، فلا خوف أو غضب أو كراهية. نحن نتوق للحب كما هو حقنا الطبيعي وما إذا كنا قد استلمناه أم لا كطفل ، فإن قلبنا يتألم.
أولاً وقبل كل شيء ، أريد أن أقول لك ، "أنت تستحق الحب!" "أنت تستحق كل الحب في العالم!" نحن جميعا نستحق الحب. إنه حق من حقوقنا رغم أننا قد نكون مشروطين بخلاف ذلك. قد لا يشعر البعض منكم بالحب أو يستحقه ، وقد يخشى البعض منك أن يحبك ، وقد يكون البعض قد قرر أن الحب ليس شيئًا ما كنت ترغب في أن تفتح عليه نفسك.
لكن يبقى السؤال الكبير: كيف تحصل على الحب الذي تستحقه؟ من المحتمل أن تكون قد سمعت الإجابة من قبل ، ومع ذلك ، ليست إجابة تريد سماعها. الحب بداخلك! عليك فقط أن تفتح أنفسها أمام العطاء والاستلام. إذا كان هذا الجواب يزعجك ، مثلما فعل ذلك من قبل ، فهذا أمر مفهوم. كما ترى ، نحن مجتمع من الحلول السريعة والإرضاء الفوري والحلول البسيطة ، وللأسف ، هذه وظيفة داخلية.
إذا كان الأمر داخلنا ، كما تسأل ، لماذا لا أستطيع أن أشعر به؟ الجواب بسيط ولكنه معقد. من المحتمل أن تكون قد بنيت جدار حماية حول قلبك في مرحلة ما من حياتك قد عزلت نفسك عن جوهرك الحقيقي. من المحتمل أن يكون لديك بعض الألم الذي عانيته في الماضي مما تسبب لك في حماية قلبك من الأذى مرة أخرى.
لقد نشأت في أسرة معطوبة مع أم وأب متوفرين عاطفياً. كان الحب ندرة وصعبة للغاية. كانت هناك لحظات شعرت فيها بالحب ، ومع ذلك ، في معظم الأوقات ، كان علي أن أكون جيدًا ، وأن أعمل بجد أو أفعل شيئًا للحصول على أي سلعة ساخنة. لذلك مع ما قيل ، كان علي أن أعزل نفسي عن قلبي لحماية نفسي. كان الأمر أشبه بسلك إمداد الأكسجين الخاص بي ، لذا اضطررت للاستفادة من الموارد الأخرى.
كطفل ، يجب أن "تشعر" بالحب من والديك أو القائمين على رعايتك. لا يكفي أن يقولوا إنهم يحبونك عندما لا تنبعث أفعالهم من الحب. الحب في إمداد مستمر من الكون أو الله ويهدف إلى التدفق من خلال كل واحد منا. عندما يتم فصل أحد الوالدين ذوي النوايا الحسنة عن حبهم ، لن يكونوا قادرين على السماح للطاقة بالتدفق إلى أطفالهم. بوصفنا أطفالًا ، فإننا شديدو الشخصية ولا نفهم أن آبائنا "لا يستطيعون" أن يحبونا ، بل نعوض القصة أننا لا نستحق الحب أو لا نحبها ، أو حتى أن هناك شيئًا خاطئًا معنا.
ونحن نحمل تلك المعتقدات من خلال الحياة التي تجذب وضعًا تلو الآخر الذي يردد نفس الرسالة. هذه المعتقدات تخطو في عقولنا الباطن لدرجة أننا لا نعرف حتى أنها القوة الدافعة وراء قلة حبنا. الكشف عن تلك المعتقدات التي سوف تساعدك في الحصول على الحب الذي تستحقه.
إذا كان لديك اعتقاد بأنك تستحق الحب المتشابك مع سوء المعاملة ، فهذا ما ستحصل عليه. إذا كنت تعتقد أنك تستحق الحب الشرطي ، فهذا ما ستحصل عليه. إذا كنت تعتقد أنك لا تستحق الحب ، فسيكون من الصعب على أي شخص أن يحبك ، ومن المرجح أن تخريب أي شيء يشبه الحب.
قم بعمل قائمة بما يعنيه LOVE لك استنادًا إلى طفولتك وخبراتك السابقة. لقد سمعنا جميعاً آية الكتاب المقدس التي تقول "الحب هو الصبر ، الحب لطيف. إنه لا يحسد ، إنه لا يتفاخر ، إنه ليس فخوراً ، إنه ليس وقحا ، إنه لا يسعى إلى تحقيق الذات ... الخ". هذه هي الطريقة التي يفترض أن يكون بها الحب ، ومع ذلك ، قد يكون لدى الكثير منكم تعريف مختلف. بالنسبة لي ، كان "الحب يصرخ ، والحب يضر والشعور بعدم الأمان ، والحب لا يدور حوله ، والحب يتلاعب ... الخ" بمجرد أن تتمكن من تحديد ما هو الحب بالنسبة لك ، يمكنك البدء في تفكيك الأكاذيب وإنشاء معنى جديد للحب.
مؤشر جيد آخر لما يبدو لك الحب هو الطريقة التي تعامل بها نفسك. هل انت ذاتي انتقاد او لوم هل تعتني بنفسك وصحتك؟ هل لديك أصدقاء لا يعاملونك جيدًا؟ إذا كنت صعبًا على نفسك أو على الكمال ، فهذا يأتي من مشاعر عميقة من عدم كفاية ، وسوف تجذب الآخرين الذين يعكسون ذلك.
لذلك عندما تسأل نفسك "ما هو الحب الذي أستحقه؟" قد يكون هناك تعارض بين العقل العقلاني واللاوعي. أنا متأكد من أنك "تعرف" أنك تستحق الحب اللطيف والآمن وغير المشروط ، ولكن إذا كانت تلك المعتقدات الأساسية تقول شيئًا مختلفًا ، فإنها ستفوز دائمًا. خذ الوقت الكافي لإعادة برمجة تفكيرك عما كان الحب الذي تستحقه وما كان الحب الذي تستحقه حقًا. التنويم المغناطيسي ، EFT (تقنية الحرية العاطفية) ، EMDR ، والعمل مع مستشار أو مدرب الحياة هي طرق رائعة لتفكيك أي معتقدات محددة أو خاطئة قد تكون لديكم
تذكر أنك ستحصل دائمًا على الحب الذي تستحقه ، لذا في تعلم أن تحب نفسك وتقنع نفسك أنك تستحق أعلى وأشهر أشكال الحب ، ستتمكن أخيرًا من الحصول على الحب الحقيقي. ارفع معاييرك من ماهية الحب لك وسيأتي!

السبت، 3 أغسطس 2019

أغسطس 03, 2019

التعارف عن طريق الانترنت - هل هو الخيار الأفضل لإيجاد الحب الحقيقي؟

التعارف عن طريق الانترنت - هل هو الخيار الأفضل لإيجاد الحب الحقيقي؟

Online Dating - Is It the Best Option to Find True Love?



أصبح التعارف عن طريق الإنترنت شائعًا جدًا لأنه يناسب تمامًا الحياة المزدحمة التي نعيشها جميعًا. إذا كنت وحيدًا ومستعدًا للاختلاط ، فإن مواقع التعارف هذه هي أفضل طريقة للاتصال بأفراد آخرين في منطقتك. لا توجد حدود هنا ؛ يمكنك ربط شخص ما في مدينتك أو في بلد آخر. مواقع التعارف عن طريق الانترنت تساعدك في البحث عن شركاء متشابهين في التفكير. يمكنك استخدام معايير البحث الموسعة للعثور على شخص من عمر وجنس وموقع معين وأيضًا بناءً على الاهتمامات والهوايات.
يبذل الناس قصارى جهدهم للعثور على السعادة في الحياة ، ولكن كل هذا لا يميل إلى أن يكون قليلًا جدًا إذا لم يكن لدى الشخص أفضل رفيق أو شريك. إذا كنت تبحث عن الحب أو الرفقة ، فعليك ألا تتركها للصدفة ؛ يمكنك الاستفادة من التكنولوجيا للحصول على الشريك المناسب. سيمكنك الانضمام إلى موقع مواعدة مجاني من الحصول على بداية جيدة في بحثك. هناك العديد من المواقع والتطبيقات التي يرجع تاريخها ، والتي قد تجعل من الصعب عليك اختيار الموقع المناسب.
على الرغم من وجود العديد من المزايا لاستخدام مواقع التعارف عن طريق الإنترنت ، إلا أنه يجب عليك أن تكون متيقظًا دائمًا من المخادعين والاحتيالات التي يرجع تاريخها. وفقًا لمصدر موثوق ، هناك زيادة في عدد المحتالين الذين يمثلون مواقع فردية في مواقع المواعدة هذه يبحثون عن خداع الأشخاص مقابل المال ، وهناك أيضًا مواقع مواعدة مزيفة تتقاضى رسوم العضوية ولكن لا يوجد بها دليل أو قاعدة بيانات جيدة.
في حين أن بعض المواقع القديمة التي يرجع تاريخها كانت موجودة منذ عقد أو نحو ذلك ، فقد انتشرت معظم المواقع الشعبية على مدار العامين الماضيين. في واقع الأمر ، فإن الشعبية المتزايدة لتطبيقات الأجهزة المحمولة سارت جنبًا إلى جنب مع الاستخدام المتزايد للهاتف المحمول. يميل الناس إلى استخدام الموديلات القديمة من الهواتف المحمولة وهذا يمنعهم من الوصول إلى الإنترنت باستخدام هذه الأجهزة. ومع ذلك ، فإن هذا أيضًا يتغير بمعدل سريع جدًا ويحصل الناس على هواتف ذكية ؛ معظمهم بأسعار معقولة جدا حتى يتمكنوا من الذهاب عبر الإنترنت باستخدام هذه الأجهزة. الرومانسية هي حاجة إلى التعليم والترفيه ، وليس من المستغرب أن يكون هناك طلب كبير على مواقع المواعدة في هذا العالم.
مواقع التعارف عن طريق الانترنت المدفوعة هي بالتأكيد أكثر تفوقا على تلك المجانية حيث يوجد عدد أقل من المحتالين أو المحتالين هنا. بعد كل شيء ، من الذي سيدفع الكثير من المال مثل رسوم العضوية إذا لم يكونوا مهتمين بالتعارف الحقيقي؟ بالنسبة لك ، يعد موقع المواعدة المدفوعة عبر الإنترنت أرخص في أي يوم من الذهاب إلى حانة أو حانة حيث يمكنك مقابلة الفردي أو الشركاء المحتملين.
تعتبر منتديات الكبار على مواقع مختلفة نجاحًا كبيرًا حيث يمكنك نشر التعليقات وأيضًا التعبير عن رأيك والتفاعل مع الأعضاء الآخرين. هناك أيضا أندية مختلفة مثل نوادي المثليين والسحاقيات ونوادي الوثن ونوادي العهرة ونادي الفردي لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإثارة والمغامرة الساخنة.
عند البحث عن تطبيق للتعارف ، يجب استخدام تطبيق يركز على السوق المستهدف الصحيح. على سبيل المثال ، بعض التطبيقات عبارة عن مواقع مواعدة مجانية بينما البعض الآخر عبارة عن مواقع عضوية. عادة ما يكون الأشخاص الجادون في العثور على الحب على استعداد لدفع رسوم العضوية إذا كان هذا يضمن لهم النتائج المرجوة. من الأفضل اختيار تطبيق مواعدة يحتوي على عدد كبير من الأعضاء ، بحيث تكون هناك فرصة جيدة لمقابلة عدد كبير من الشركاء المحتملين. من الممكن أيضًا معرفة التطبيقات التي يتم تنزيلها في أغلب الأحيان بحيث يمكن للمرء أن يفعل نفس الشيء.
لقد تغير مشهد المواعدة كثيرًا على مر السنين ، وقد لعبت تطبيقات المواعدة دورًا رئيسيًا في هذا الأمر بعيدًا عن المواقع الإلكترونية.
هناك العديد من الخيارات الرائعة للاختيار من بينها مثل FriendFin.com ؛ يمكن للمرء أن يجد بالضبط نوع الموقع لتناسب احتياجات المرء


أغسطس 03, 2019

أدلة على أن علاقتك قد تكون على وشك الانتهاء

أدلة على أن علاقتك قد تكون على وشك الانتهاء




لا أحد يحب الذهاب من خلال كسر. الانفصال يمكن أن يتركك تشعر بالخيانة. يؤلمني وغالبًا ما يستغرق وقتًا طويلاً للتغلب عليه. قد يكون الانهيار سيئًا بشكل خاص إذا كانت مفاجأة. هذا غالبا ما يترك الشخص في حيرة. فكيف يمكن للشخص أن يتعرف على ما إذا كانت العلاقة بينهما على وشك الانتهاء؟ هناك أدلة يمكنك البحث عنها. هذه غالبًا ما تنطوي على تغيير في السلوك الذي تعرضه شخصيتك المهمة الأخرى.
إليك بعض العلامات الشائعة التي تشير إلى أن علاقتك قد تكون على وشك الانتهاء:
1. هل أنت شريك تجنب المكالمات الهاتفية الخاصة بك؟
هذا دليل رئيسي لفهم لماذا علاقتك يمكن أن يأتي إلى نهايته. دعنا نواجه الأمر عندما لا ترد على هاتفك الخلوي ، لأنك لا تريد التحدث إلى هذا الشخص أو المنظمة. فلماذا لا يستجيب الآخر المهم لمكالمتك الهاتفية؟ يمكن أن يكونوا متورطين عاطفيا مع شخص آخر.
2. هل أصبح شريك حياتك أقل رومانسية؟
بالطبع عندما تكون مستلقيا على السرير مع شخصيتك المهمة الأخرى ولا تميل عاطفيا ، فهي علامة محددة لبداية نهاية علاقتك. هذا واضح بشكل خاص عندما يكون هناك نقص عام في المداعبة. في الواقع ، هذا يمكن لي أنهم يميلون عاطفياً إلى شخص آخر.
3. هل يقضي شريكك المزيد من الوقت مع الأصدقاء؟
لا حرج عندما يقضي شخص مهم آخر الوقت مع أصدقائه. هذا هو وقت اللعب. ومع ذلك هذا هو المكان الذي يمكنهم فيه مقابلة أشخاص آخرين من الجنس الآخر. إذا علاقتك على الصخور. إذا كان هو أو هو يقضي وقتًا أكثر من المعتاد مع الأصدقاء ، فقد يكون ذلك بمثابة دليل قوي للغاية على نهاية علاقتك
4. غالبًا ما تدخل في جدال حول أشياء تافهة.
هذه الحالات غالبا ما تعني مشاكل أكبر بكثير هي السبب الجذري. لا بأس في مناقشة الأمور مع شريك حياتك. في بعض الأحيان سيكون هناك غضب في المناقشة. لكن العلاقة الجيدة سوف تغفر وتكون قادرة على حل وسط. لكن إذا جادلت أنت وأفراد عائلتك الآخرين بشأن الأشياء التافهة لهم ، فأنت تتجه إلى فصل محتمل أو أسوأ من الطلاق.
5. هل أصبح شريكك غير محترم تجاهك؟
السلوك السيئ مثل فحص النساء أو الرجال الآخرين يمكن أن يكون علامة واضحة. هذه علامة محددة على احتمال الانهيار. هذه أيضًا علامة عندما تبدأ المرأة في النظر إلى رجال آخرين. ستفعل لتوضيح لرجلها أنها غير راضية عنه.
فهم علاقتك مع شخص ما ليس بالأمر السهل. لكن هذه العلاقة تستحق الحفظ. أول شيء يجب عليك تطويره هو صداقة قبل أن تتورط في علاقة عاطفية.
تحياتي الحارة
كسر هو القيام به. الحفاظ على شيء أفضل من فعله. اكتشف كيف تحصل على أفضل صديق لك  بالضغط هنا


Powered By Blogger

من نحن

authorمرحبا، أسمي محمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالتكنلوجيا
المزيد عني →

التصنيفات

مشاركة مميزة

لماذا تحظى ألعاب Android اليوم بشعبية كبيرة ؟

لماذا تحظى ألعاب Android اليوم بشعبية كبيرة ؟ ------------------------------------------------------------------------------------------...

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *